Di tengah kesibukan sehari-hari, seringkali kita kesulitan mencari asupan nutrisi yang tepat. Salah satu cara termudah untuk meningkatkan pertahanan tubuh adalah melalui minuman kaya antioksidan. Kabar baiknya, Anda tidak perlu pergi ke toko khusus karena banyak pilihan minuman antioksidan tinggi yang kini mudah ditemukan di minimarket terdekat, seperti Indomaret.
Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat mempercepat penuaan dan memicu berbagai penyakit kronis. Dengan menjamurnya kesadaran akan gaya hidup sehat, Indomaret telah memperluas variasi produk minuman mereka, tidak hanya berfokus pada minuman manis biasa.
Meskipun variasi stok bisa berbeda antar cabang, ada beberapa kategori minuman yang umumnya mengandung kadar antioksidan yang cukup baik dan sering tersedia di rak-rak Indomaret:
Teh hijau adalah juara tak terbantahkan dalam hal antioksidan, khususnya senyawa yang disebut katekin (EGCG). EGCG dikenal memiliki kemampuan radikal bebas yang sangat kuat. Saat memilih teh kemasan di Indomaret, carilah varian yang mencantumkan "Teh Hijau Murni" atau "Tanpa Pemanis Tambahan" untuk manfaat maksimal. Meskipun sudah dikemas, kandungan antioksidannya tetap signifikan dibandingkan soda atau minuman rasa buah buatan.
Jus buah yang mengandung pigmen warna pekat cenderung kaya antioksidan. Carilah jus yang mengandung buah-buahan seperti blueberry, cranberry, delima (pomegranate), atau bahkan jus jeruk murni. Antosianin (pigmen ungu/merah) dalam beri dan Vitamin C tinggi dalam jeruk adalah antioksidan yang sangat efektif. Namun, perhatikan labelnya; pilih jus yang 100% buah tanpa tambahan gula atau sirup jagung fruktosa tinggi.
Banyak merek minuman kesehatan yang menawarkan air mineral yang diperkaya dengan vitamin C dan E. Meskipun ini bukan sumber antioksidan tunggal seperti teh murni, Vitamin C dan E adalah antioksidan penting yang membantu menjaga sistem imun. Ini adalah pilihan cepat yang baik jika Anda ingin hidrasi sekaligus sedikit dorongan nutrisi.
Beberapa Indomaret modern mulai menyediakan air minum yang sudah diinfus dengan irisan lemon, mentimun, atau buah lainnya. Meskipun kandungan antioksidannya mungkin tidak setinggi jus murni, minuman ini menawarkan hidrasi superior tanpa gula, dan sedikit manfaat dari ekstrak buah segar.
Memilih minuman antioksidan tinggi saat Anda hanya punya waktu sebentar di minimarket memerlukan kejelian dalam membaca label:
Meskipun makanan utuh seperti sayuran dan buah segar adalah sumber antioksidan terbaik, minuman kemasan di Indomaret bisa menjadi solusi "darurat" yang lebih cerdas dibandingkan minuman ringan biasa. Dengan sedikit pengetahuan, Anda dapat membuat pilihan yang mendukung kesehatan Anda bahkan saat sedang terburu-buru.