Proses persalinan adalah momen yang luar biasa, namun sering kali diikuti oleh berbagai perubahan fisik pada tubuh ibu. Salah satu keluhan yang cukup umum dialami ibu baru adalah anyang anyangan setelah melahirkan. Kondisi ini merujuk pada rasa tidak nyaman, sensasi ingin buang air kecil terus-menerus (sering, sedikit-sedikit), atau rasa nyeri saat berkemih. Meskipun sering dianggap sepele, kondisi ini dapat sangat mengganggu kenyamanan dan kualitas istirahat ibu.
Ada beberapa faktor utama yang berkontribusi terhadap munculnya gejala anyang-anyangan pasca persalinan. Memahami penyebabnya adalah langkah pertama untuk penanganan yang tepat:
Selama proses melahirkan normal (vaginal), terutama jika persalinan berlangsung lama atau sulit, area panggul, termasuk saraf dan otot di sekitar kandung kemih dan uretra, bisa mengalami trauma atau pembengkakan. Tekanan dari kepala bayi selama persalinan dapat menyebabkan iritasi sementara pada kandung kemih, yang memicu keinginan untuk sering buang air kecil.
Fluktuasi hormon yang ekstrem setelah melahirkan, khususnya penurunan kadar estrogen, dapat memengaruhi elastisitas jaringan saluran kemih. Beberapa ibu juga mengalami kondisi yang disebut 'kandung kemih yang terlalu aktif' (Overactive Bladder/OAB) sebagai respons terhadap perubahan ini.
Meskipun tidak semua anyang-anyangan adalah ISK, infeksi ini menjadi salah satu penyebab utama. Kateterisasi yang mungkin dilakukan saat persalinan (terutama operasi caesar) atau proses pengeluaran urine yang belum tuntas dapat menjadi pintu masuk bagi bakteri. Gejala ISK biasanya disertai rasa panas atau perih saat kencing.
Otot dasar panggul (pelvic floor) yang melemah atau terlalu teregang selama kehamilan dan persalinan dapat memengaruhi kontrol kandung kemih. Kelemahan ini membuat ibu sulit menahan urine atau menyebabkan pengosongan kandung kemih yang tidak sempurna, sehingga rasa ingin berkemih muncul kembali dengan cepat.
Ilustrasi sistem saluran kemih ibu pasca melahirkan
Penanganan anyang-anyangan harus disesuaikan dengan penyebabnya. Namun, ada beberapa langkah umum yang bisa segera diterapkan ibu baru untuk meningkatkan kenyamanan:
Meskipun terasa ingin kencing terus, jangan mengurangi asupan cairan. Dehidrasi dapat menyebabkan urine menjadi lebih pekat dan mengiritasi kandung kemih. Minum air putih minimal 8 gelas sehari, terutama jika Anda sedang menyusui.
Ini adalah kunci pemulihan fungsi kandung kemih. Mulailah latihan Kegel secara perlahan. Caranya adalah dengan mengencangkan otot yang digunakan saat Anda berusaha menghentikan aliran urine di tengah jalan. Tahan selama 5-10 detik, lalu lepaskan. Lakukan secara rutin beberapa kali sehari.
Untuk sementara waktu, batasi konsumsi minuman yang bersifat diuretik atau iritan, seperti kafein (kopi, teh pekat), minuman bersoda, dan makanan yang sangat asam.
Duduk tegak saat buang air kecil (jangan membungkuk) dan pastikan Anda benar-benar mengosongkan kandung kemih. Coba sedikit condongkan tubuh ke depan setelah selesai, lalu coba lagi untuk memastikan tidak ada sisa urine yang tertinggal.
Segera konsultasikan dengan dokter atau bidan jika Anda mengalami:
Kondisi anyang-anyangan setelah melahirkan umumnya bersifat sementara dan akan membaik seiring tubuh pulih. Bersabarlah dan berikan waktu pada tubuh Anda untuk menyembuhkan diri. Dukungan dari pasangan dan keluarga sangat penting selama masa adaptasi ini.